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한국소식 아침에 달걀·고구마, 오후엔 고기... 건강 장수인의 식단은?
입력2024.02.29. 오전 10:41 역시 ‘근육’이 건강수명의 버팀목... 달걀, 우유, 육류에 근력 운동까지 건강 장수인 가운데 아침식사로 달걀 요리, 채소, 유제품을 먹는 사람들이 많다. 단백질, 칼슘, 비타민 등이 포함된 균형 잡힌 음식들이다. [사진=게티이미지뱅크]'최강 동안' 이길여 가천대 총장은 92세의 나이에도 왕성하게 활동하는 대표적인 건강 장수인이다. 대학, 병원을 총괄하는 강도 높은 업무량에도 지칠 줄 모르는 체력을 자랑하고 있다. 특히 풍성한 머리숱은 부러움의 대상이다. 자연스럽게 그가 먹는 음식에 관심이 쏠리고 있다. 에너지의 원천은 무엇일까? 104세, 92세에도 왕성한 활동... 아침에 달걀, 우유, 사과, 고구마 이길여 총장은 나이를 가늠하기 힘들다. 한국 전쟁이 한창이던 시기에 서울대 의대에 입학했으니 세월의 흐름을 실감한다. 의대 졸업 후 최고의 산부인과 전문의로 주목받으면서 평생을 일과 함께 보냈다. 그는 아침에 달걀, 콩물이나 단백질 파우더를 넣은 우유, 요구르트, 견과류, 고구마나 감자를 먹는다고 언론 인터뷰서 밝혔다. 삶은 토마토에 올리브유를 뿌려 다시 익힌 토마토, 생 파프리카와 양배추, 사과도 곁들...
뉴스팀 2024-02-29
한국소식 다이어트 중인데 살 안빠진다?... '이런 신호' 당장 멈춰야할 때
입력2024.02.29. 오전 11:41 수정2024.02.29. 오후 1:17 콜레스테롤 수치가 올라간다면...다이어트 멈춰야 한다는 신호 중 하나 살 빼려고 열심히 노력하지만 눈에 보이는 성과는 미미하고 무언가 잘못됐다고 느껴질 때가 있다. 지금 살 빼기를 중단해야 한다는 신호들을 알아본다. [사진=게티이미지뱅크]살 빼는 일은 결코 쉽지 않다. 건강한 루틴과 식사 계획을 세우고 생활방식을 조정하더라도 장기간 그 과정을 유지해야 한다. 압박감도 크다. 원하는 결과를 빨리 보지 못하거나, 변화가 있다가 정체 되는 순간 힘이 빠진다. 다이어트에 대한 의욕도 잃게된다. 열심히 노력하지만 체중계 숫자 변화는 미미하고 몸이 뭔가 잘못됐다고 느껴진다면, 현재 하는 것을 멈춰야할 때일 수도 있다. 지금 살 빼기를 중단해야 한다는 신호들 뭐가 있을까. 한번씩 아래와 같은 생각이 든다면 다이어트를 멈춰보자. "건강히 먹고 있는데 더 배고픈 것 같지?" 하루 동안 건강한 양의 음식을 먹었는데도 배가 고프다면 이는 현재 다이어트 전략을 바꿀 때가 되었다는 신호일 수 있다. 항상 배가 고픈 느낌이 든다면 충분히 먹고 있지 않다는 것이고, 체중 감량을 할 때 칼로...
뉴스팀 2024-02-29
한국소식 어릴 때 시작되는 2형 당뇨…‘원인유전자’ 찾았다
입력2024.02.29. 오전 11:56 곽수헌 서울대병원 교수 공동연구팀 소아청소년 2형 당뇨 유전적 특성 첫 규명20세 미만 소아청소년 시기에 조기 발병한 2형 당뇨는 성인 때 발병한 것과 유전적 특성이 다르다는 사실이 국제 연구팀의 유전체분석 결과 최초로 확인됐다. 곽수헌 서울대병원 내분비대사내과 교수와 제이슨 플라닉 하버드대 보스턴아동병원 교수 등이 참여한 공동연구팀은 소아청소년 2형 당뇨 환자 3005명의 유전체를 분석한 결과, 이러한 유전적 차이를 규명했다고 밝혔다. 사진은 기사의 특정 내용과 관련 없음. 이미지투데이 이 연구결과는 국제학술지 ‘네이처 대사(Nature Metabolism)’에 최근 게재됐다. 2형 당뇨는 혈당 조절 능력이 떨어져 혈중 포도당 농도가 정상보다 높아지는 병으로, 대표적인 성인병이지만 최근 20세 미만에서 발병 위험이 증가하고 있다. 소아청소년기 발병할 경우 나이가 들수록 혈당 조절이 어렵고 합병증 위험이 커지므로 주의가 필요하다. 특히 소아청소년 2형 당뇨는 성인보다 가족력이 빈번해 유전적 영향이 크다고 추정된다. 당뇨병의 원인 유전자변이는 ▲다빈도변이(흔하지만 유전적 영향력 약함) ▲희소변이...
뉴스팀 2024-02-29
한국소식 “물 끓이기만 해도 미세 플라스틱 90% 제거된다”
입력2024.02.29. 오후 2:39 게티이미지뱅크 물을 끓이기만 해도 나노·미세 플라스틱을 최대 90% 제거할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 29일 중국 광저우 지난대 에디 쩡 교수팀은 미국 화학회(ACS) 학술지 환경 과학 및 기술 회보(Environmental Science & Technology Letters)에서 수돗물을 끓이면 석회질(탄산칼슘) 성분 작용으로 나노·미세 플라스틱을 최대 90% 제거할 수 있는 것으로 나타났다고 발표했다. 최근 직경 1000분의 1㎜ 이하의 나노 플라스틱으로 인한 상수도 오염이 빈번해지는 등 우려 목소리가 높아지고 있다. 생수 1ℓ 플라스틱 뚜껑을 여닫는 과정 등에서 나온 플라스틱 입자가 24만 개나 발견됐다는 연구 결과도 나왔다. 연구팀은 일부 아시아 국가에서 물을 끓여 마시는 전통을 보고 이 방법이 수돗물 속 나노·미세플라스틱 제거에도 효과가 있는지 알아보기 위해 이번 연구를 진행했다. 연구팀은 광저우에서 탄산칼슘(CaCO₃) 성분이 리터당 0~300㎎ 포함된 수돗물을 채취, 폴리스티렌(PS)·폴리에틸렌(PE)·폴리프로필렌(PP) 등 나노·미세 플라스틱을 섞어 5분간 끓이고 식힌 다음 나노·미세 플라스틱 양 변화를 측정했다....
뉴스팀 2024-02-29
한국소식 의협 "내일부터 인턴·전공의·전임의 사라져…대통령실 결단 내려야"
입력2024.02.29. 오후 2:43 수정2024.02.29. 오후 2:44 "전공의에 대화 제안, '쇼'에 불과…전제조건 해결해야" 주수호 대한의사협회 비상대책위원회 언론홍보위원장이 27일 오후 서울 용산구 대한의사협회 회관에서 의협 비대위 정례브리핑을 하고 있다. 2024.2.27/뉴스1 ⓒ News1 김도우 기자 (서울=뉴스1) 김규빈 기자 = 정부가 전공의 복귀 시한으로 예고한 29일이 다가온 가운데, 대한의사협회(의협)가 "내일부터는 인턴, 전공의, 전임의들이 사라지므로 국민 건강 수호와 올바른 의료발전을 위해 대통령실은 결단을 내려야 한다"고 주장했다. 주수호 의협 비상대책위원회 언론홍보위원장은 29일 서울 용산구 의협 회관에서 브리핑을 통해 "오늘은 수련병원 대부분의 인턴과 전공의, 전임의들이 계약이 종료되는 날"이라며 "계약종료에 의해 법적으로 내일부터 수련병원에 인턴, 전공의, 전임의는 사라지게 된다는 말"이라고 말했다. 이어 "정부는 진료유지명령, 사직서 수리 금지명령 등 초법적 명령을 남발하며 이를 무효화하려 했지만, 헌법과 민법이 보장하는 직업 선택의 자유와 사직 및 계약에 대한 권리는 무효화되지 않는다"며 "의료시스템의 파국이 ...
뉴스팀 2024-02-29
한국소식 상상 초월 '슈퍼 갑질'…새마을금고 이사장의 놀라운 뒤끝
입력2024.02.29. 오후 2:50 수정2024.02.29. 오후 3:11 서울 삼선동의 새마을금고 이사장에 대한 비리 고발 이후 해당 직원에 대한 2차 가해가 벌어지고 있는 것으로 확인됐다. 직장 내 괴롭힘 조사 주체인 새마을금고중앙회는 아직 별다른 대책을 내놓지 않고 있다. 지역 이사장들이 ‘무소불위 권력자’로 군림하는 것 방치하고 있다는 지적이다. ▶본지 2023년 10월 3일자 A17면 참조 "감히 나를 폭로해?"...새마을금고 이사장의 끈질긴 괴롭힘 29일 한국경제신문 취재에 따르면 새마을금고중앙회는 2021년부터 지속된 서울 삼선동의 S 새마을금고(현재 동선동으로 이전) 이 모 이사장의 갑질과 추후 2차 가해에 대한 신고를 받고 지난해 12월 말 진상조사를 벌였다. 피해자 A씨가 새마을금고중앙회에 제출한 '직장 내 괴롭힘' 항목은 개인정보 유출로 인한 사직서 강요, 해고, 승진 배제 등 총 7가지 였지만, 중앙회는 이 중 사직서 제출 강요 부분만 직장 내 괴롭힘으로 인정했고, 나머지는 판단이 불가하거나 괴롭힘이 아니라고 봤다. A씨는 중앙회에 제출한 7가지 직장 내 괴롭힘 항목 중 '사직서 제출 강요'로 인한 이사장의 폭언 부분만 직장 내 괴롭...
뉴스팀 2024-02-29
한국소식 드론 실증도시·상용화 지원 대상 선정…하반기 섬·항만·공원 배송
입력2024.02.29. 오전 11:02 36개 지자체, 46개 드론기업 응모…17개 지자체, 14개 기업 최종 선정 상반기 중 배송거점 41곳, 배달점 183곳 등 인프라 구축…하반기 38개 섬지역 본격 배송 드론 배송 시연 모습. 연합뉴스 국토교통부와 항공안전기술원은 지난 16일까지 진행한 '드론실증도시 구축 및 드론상용화 지원 공모' 결과 17개 지자체, 14개 기업이 최종 선정됐다고 29일 밝혔다. 2019년부터 시작된 드론실증도시 구축 사업은 지역특성에 맞는 드론 활용 모델을 발굴해 공공서비스 등에 적용하는 사업이며, 드론 상용화 지원 사업은 드론 우수 기술 조기 상용화를 위해 드론기업을 지원하는 사업으로 2018년부터 진행돼 왔다. 올해는 36개 지자체, 46개 드론기업이 응모했는데, 산·학·연 드론 전문가로 구성된 평가위원회에서 실증환경과 수행능력, 사업화·상용화 적정성 등을 고려해 평가했다. 드론실증도시 구축사업 선정 지자체는 인천광역시, 부산광역시, 전라남도, 제주특별자치도, 경남 창원특례시, 경기 포천시, 경기 성남시, 경기 양주시, 충남 서산시, 충남 공주시, 전북 전주시, 전남 여수시, 전북 남원시, 경북 김천시, 경북 의성군, 경남 ...
뉴스팀 2024-02-29
한국소식 "기 꺾겠다" 한 살 아기 폭행 사망…친모·공범 징역 30년 구형
입력2024.02.29. 오후 1:51 수정2024.02.29. 오후 1:52 한 살 된 아기의 버릇을 고친다며 지속적으로 폭행해 숨지게 한 20대 친모와 공범 2명에게 검찰이 중형을 구형했다. 대전지검은 29일 대전지법 형사11부(최석진 부장판사) 심리로 열린 친모 A씨(29)에 대한 아동학대치사 혐의 사건 결심 공판에서 징역 30년을 구형했다. 김경진 기자ㅁ 검찰은 "A씨는 1살 된 아들이 새벽에 깬다는 이유로 B씨 등과 함께 구둣주걱으로 무차별 폭행해 사망에 이르게 했다"며 "피해 아동의 고통은 이루 말할 수 없을 것"이라고 구형 이유를 밝혔다. 검찰은 A 씨와 함께 기소된 공범 B씨(29)와 C씨(26·여)에게도 같은 이유로 각각 징역 30년을 구형했다. 이들에게 각각 아동청소년 등 관련기관 취업제한 10년 명령도 청구했다. 최후변론에서 A 씨는 "엄마로서 자식을 지켰어야 했는데 어떻게 키워야 하는지 몰랐고 가슴이 찢어지고 고통스럽다"며 "자신에게 가장 많이 화가 나고 하늘의 별이 된 아기에게 씻을 수 없는 고통을 줬다"고 눈물을 흘렸다. 다른 피고인들은 “지은 죗값을 달게 받겠다. 정말 죄송하다”고 짧은 변론을 마쳤다. A씨 측은 "공소사실을 모...
뉴스팀 2024-02-29
한국소식 주담대 금리 20개월만에 3%대로 뚝… “대환대출 영향”
입력2024.02.29. 오후 2:38 한국은행, ‘금융기관 가중평균금리’ 발표 주담대 금리 3.99%… 전월比 0.17%p↓ ”은행채 금리 하락·대환대출 확대 영향” 은행권의 주택담보대출 금리가 1년 8개월 만에 3%대로 떨어졌다. 기준금리가 정점에 도달했다는 인식이 퍼지면서 기본금리에 영향을 주는 은행채 금리와 코픽스(COFIX) 등 지표금리가 떨어진 가운데, 가계대출 대환 프로그램까지 확대되면서 가산금리도 하락했다. 한국은행이 29일 발표한 ‘금융기관 가중평균금리’에 따르면, 예금은행의 지난달 가계대출 평균금리(가중평균·신규취급액 기준)는 연 4.68%로, 전월(4.82%) 대비 0.14%포인트(p) 내렸다. 작년 12월에 이어 2개월 연속 4%대를 유지한 것이다. 은행 개인대출 창구 모습. /뉴스1 가계대출의 70% 이상을 차지하는 주택담보대출 금리 하락 폭이 특히 컸다. 지난달 주담대 금리는 3.99%로, 전월 대비 0.17%p 내렸다. 주담대 금리가 3%대로 떨어진 것은 2022년 5월(3.90%) 이후 1년 8개월 만이다. 특히 고정형 금리(3.95%·-0.22%p)가 고정형 금리(4.09%·-0.05%p)보다 큰 폭으로 하락했다. 이윤하 한은 금융통계팀 과장은 “기본금리에 영향을 주는 ...
뉴스팀 2024-02-29
한국소식 함영주 하나금융 회장 'DLF 판결' 뒤집혔다…지배구조 '이상 無'
입력2024.02.29. 오후 2:46 '징계 취소' 항소심서 승소 '반전' 사법 리스크 해소하며 부담 덜어 함영주 하나금융그룹 회장. ⓒ하나금융그룹[데일리안 = 부광우 기자] 함영주 하나금융그룹 회장이 해외 금리 연계 파생결합펀드(DLF) 사태와 관련한 징계를 취소해 달라고 제기한 행정소송 항소심에서 승리를 거두며, 1심 판단을 뒤집는 데 성공했다. 앞서 손태승 전 우리금융 회장이 비슷한 사례에서 승소하면서 내심 기대했던 반전이 결국 현실이 된 셈이다. 이번 결과로 함 회장이 사법 리스크를 덜게 되면서 잔여 임기는 물론 하나금융의 지배구조에도 별다른 변수가 되지 않을 것으로 보인다. 서울고등법원 행정9-3부(조찬영·김무신·김승주 부장판사)는 29일 함 회장 등이 금융위원회와 금융감독원장을 상대로 낸 업무정지 등 처분 취소소송 항소심에서 원고 패소 판결한 원심을 뒤집고 원고 일부 승소 판결했다. 재판부는 금융당국이 함 회장에게 내린 기존 징계가 과도하며, 이보다 낮은 수위의 처분이 합당하다고 봤다. 재판부는 "함 회장의 경우 1심과 달리 일부 징계사유만 합당하다고 인정했고, 이에 따라 피고는 기존 징계를 취소하고 새로운 징계 수준을...
뉴스팀 2024-02-29
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