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한국소식 말 못할 고민 '변비'…악화시키는 대표적 습관 3가지
입력2024.01.19. 오전 7:09 화장실 스마트폰 사용 줄여야…변기 앉는 시간 '10분 이내'로 과음 후 설사 및 변비약 남용 주의해야 ⓒ픽사베이 원활한 배변활동 여부는 삶의 질을 결정짓는 주요 요소 중 하나다. 변비 환자들이 배변 신호가 올 때 상황을 막론하고 화장실부터 찾는 이유다. 잔변감 없이 시원하게 배변을 하는 게 꿈이라 말하는 변비 환자들도 적지 않다. 변비는 개인의 생활 습관과 매우 밀접한 질환이다. 야채 섭취 등 변비 극복에 도움을 주는 습관을 들임과 동시에, 변비를 악화시킬 수 있는 습관들은 교정해야 한다. 변비를 악화시킬 수 있는 일상 속 행동 3가지를 알아본다. ▲ 화장실 스마트폰 사용 현대인들의 대부분은 화장실에 갈 때 스마트폰을 지참한다. 하지만 이같은 습관은 없던 변비를 만들거나 기존의 변비를 더 악화시킬 수 있어 주의해야 한다. 스마트폰을 사용하면서 변기에 앉아있는 시간이 길어지고, 이 과정에서 장 및 항문이 자극에 둔감해져 결과적으로 변비가 만성화된다. 따라서 화장실에 갔을 땐 배변 활동에만 집중하고, 10분 이상 변기에 앉아있지 않도록 해야 한다. ▲ 과음 변비 환자 중 일부는 과음한 다음날을 ...
뉴스팀 2024-01-19
한국소식 오늘 미세먼지 얼마나 마셨나?... '이것' 먹고 독성 막으세요
입력2024.01.19. 오전 10:01 면역력이 약할수록 미세먼지에 취약...단백질, 아연 등 풍부한 음식 도움돼 면역력이 약할수록 미세먼지로부터 취약할 수 있어 평소 면역 증진에 이로운 음식을 챙기는 게 좋다. 국내산 돼지고기 한돈은 단백질, 아연, 비타민 B군 등이 풍부해 면역력 강화에 도움을 준다. [사진=게티이미지뱅크]미세먼지가 연중 불청객이 됐다. 새해 시작 일주일도 채 지나지 않아 서울에 첫 초미세먼지 주의보가 발령됐다. 미세먼지 속에는 중금속과 같은 유해물질이 많고 크기까지 작아 호흡기에 치명적일 뿐만 아니라 안구, 피부 등 건강도 해친다. 면역력이 약할수록 미세먼지로부터 취약할 수 있어 평소 면역 증진에 이로운 음식을 챙기는 게 좋다. 전문가들은 미세먼지가 몸속에서 해로운 작용을 하지 못하도록 막으려면 면역 관리를 해야 한다고 입을 모은다. 특히 단백질을 비롯 아연, 비타민 등을 골고루 먹어야 미세먼지에 잘 대응할 수 있다. 어떤 식품을 먹느냐가 면역력을 높여 미세먼지가 몸에서 유해한 또는 독성 작용을 못 하게 하는 방법인 것이다. 을지대병원 가정의학과 오한진 교수는 YTN 슬기로운 라디오생활 인터뷰를 통해 "중금...
뉴스팀 2024-01-19
한국소식 '어질어질 여성 빈혈', 원인 자궁근종일 수 있다고?
입력2024.01.19. 오전 10:13 자궁근종이 있다고 해서 모든 경우에 증상을 보이는 것은 아니다. 하지만 자궁근종의 위치나 크기에 따라 다양한 증상이 복합적으로 유발될 수도 있다. [헤럴드경제=김태열 건강의학 선임기자] 가임기 여성은 빈혈을 겪을 확률이 높은 편이다. 정상 생리(월경) 시 35ml~80ml의 혈액이 매달 빠져나가기 때문이다. 여성 5명 중 1명, 임산부 2명 중 1명에서 빈혈이 있는 것으로 알려져 있다. 더욱이 여성에게 흔한 자궁질환인 자궁근종이나 자궁내막증, 자궁선근증 등에 의해 생리과다가 발생할 경우 빈혈의 가능성이 더 높다. 여성은 특히 평소 숨이 차거나 어지럼증이 있을 때 잠깐 이러다 말겠지 하고 간과하는 경우가 많지만 반드시 이에 대한 원인 진단이 필요하다. 민트병원 여성의학센터 김하정 원장(산부인과 전문의·의학박사)은 “빈혈의 원인은 다양하지만 별다른 지병이 없는 가임기 여성에게서 빈혈 증상이 보인다면 산부인과 진료를 받아보기를 권한다”고 조언했다. “여성들의 경우 빈혈 증상이 서서히 생기다보니 심각하게 생각하지 못하다가 만성 빈혈로 진행되는 경우도 있다”고 설명했다. 원래부터 생리양이 많은 여...
뉴스팀 2024-01-19
한국소식 "저는 딸이에요" 애원에도 "아내인 줄"…의붓딸 성폭행한 계부, 징역 3년
입력2024.01.19. 오전 9:54 수정2024.01.19. 오전 9:55 ⓒ 뉴스1 DB (서울=뉴스1) 박태훈 선임기자 = 방학을 맞아 일손을 도우러 온 착한 의붓딸을 성폭행한 계부에게 징역3년형이 떨어졌다. 이 남성은 의붓딸이 "전 딸이에요"라고 애원했음에도 몹쓸 짓을 멈추지 않았다. 19일 법조계에 따르면 대구지방법원 안동지원 형사부(재판장 이승윤)은 성폭력범죄의처벌 등에 관한 특례법 위반(친족 관계에 의한 강제추행)혐의로 기소된 A씨(49)에 대해 징역 3년을 선고했다. 아울러 40시간의 성폭력 치료프로그램 이수와 아동·청소년 관련 기관 및 장애인 복지시설 5년간 취업 제한 등을 명령했다. 재판부는 "피해자가 '저는 딸이다'며 강하게 저항했고 피해자가 피해를 당한 뒤 남자친구와 문자를 주고받은 내용이 진술과 일치했다"며 "따라서 '술에 만취해 저지른 일이다', '아내로 오해했다'는 A씨 주장은 받아들일 수 없다"고 지적했다. 이어 "의붓딸을 상대로 범행을 한 것은 상당히 무거운 범죄"라고 질타한 뒤 "A씨가 피해자와 합의한 점, 형사처벌 전력이 없는 점, 강간 범행이 미수에 그친 점 등을 참작했다"며 선처한 형량임을 알렸다. 앞서 검찰은 징역 ...
뉴스팀 2024-01-19
한국소식 '상도덕 논란' 유튜버, 탕후루 매장 개업 취소…무슨 일
입력2024.01.19. 오전 10:13 "현재 위치에 가게 내지 않을 것…'디저트 카페'라 속인 건 아냐" 기존 탕후루 가게(오른쪽) 바로 옆에 유튜버 진자림이 차린 탕후루 가게/사진=온라인 커뮤니티 캡쳐 탕후루 가게 바로 옆에 탕후루 매장을 개업해 상도덕을 어겼다는 비판을 받은 유튜버가 개업을 취소하겠다고 밝혔습니다. 인기 유튜버 진자림은 어제(18일) 자신의 유튜브 커뮤니티 등을 통해 "제 탕후루 가게 창업으로 발생할 수 있는 긍정적·부정적 요소들에 대해 고민하지 못한 채로 창업을 진행했다"며 "제 창업으로 누군가에게 피해를 줄 수 있다는 점을 인지한 상태로는 저 역시 즐거운 마음으로 가게를 운영할 수 없다는 판단에 개업을 취소한다"고 알렸습니다. 이어 "이번 일에 대한 책임을 통감하고 현재 위치에서는 가게를 내지 않을 것"이라고 덧붙였습니다. 다만 "중개인을 속이고 (자신이 개업을 가게가) '디저트 카페'라고 거짓말을 했다는 것은 사실이 아니다"라며 "옆 탕후루 가게 매니저에게 탕후루 가게를 운영할 것임을 말씀드렸기에 사장님의 영업을 망치려는 의도 또한 전혀 없었다"라고 주장했습니다. 진자림은 "창업을 한다는 것이 개인에...
뉴스팀 2024-01-19
한국소식 ‘조폭’까지 날뛰는 전세 사기…“세입자는 무서워 고소도 못했다”
입력2024.01.19. 오전 10:30 수정2024.01.19. 오전 10:31 서울신문db조직폭력배까지 가담한 전세 사기로 청년들을 수십억대 등친 일당이 징역 3∼7년을 선고받았다. 대전지법 형사7단독 박숙희 판사는 사기 혐의로 기소된 ‘조폭’ 출신 임대인 A(46)씨와 중개보조원 B(39)씨에게 각각 징역 7년을 선고했다고 19일 밝혔다. 재판부는 또 역시 조폭 출신 임대인 C(41)씨와 건물주 D(44)씨에게 각각 징역 4년과 3년을 선고했다. A씨와 B씨는 2020년 9월부터 돈 한 푼 안 들이고 집 소유권을 취득하는 ‘무자본 갭투자’를 통해 유성구 신성동, 서구 괴정동, 동구 용전동의 다가구주택을 A씨 명의로 사들였다. 이 건물들은 담보와 전세 보증금을 합친 금액이 매매가보다 높아 보증금을 돌려받지 못할 위험이 매우 큰 ‘깡통전세’였다. 이들은 세입자에게 “대부분이 월세로 계약해 선순위 보증금이 없는 안전한 건물”이라고 속여 지난해 4월까지 72명으로부터 전세 보증금 59억 6500만원을 받아 가로챘다. B씨는 “집주인(A씨)이 현금으로 고급 아파트를 살 정도로 재력가이고, 차도 외제 차를 타니 보증금은 걱정 안 해도 된다”고 안심시켰다. A씨는 또 2021년 12...
뉴스팀 2024-01-19
한국소식 ‘부당특채’ 조희연 2심도 유죄…확정시 교육감직 상실
입력2024.01.18. 오후 2:30 수정2024.01.18. 오후 3:39 전국교직원노동조합(전교조) 출신 등 해직 교사 5명을 부당하게 채용한 혐의를 받는 조희연 서울시교육감(67)이 1심에 이어 항소심에서도 징역형의 집행유예를 선고받았다. 대법원에서도 형이 확정되면 조 교육감은 직을 잃게 된다. 조 교육감의 임기는 2026년 6월까지다. 서울고법 형사13부(부장판사 김우수 김진하 이인수)는 18일 직권남용권리행사방해, 국가공무원법 위반 혐의로 기소된 조 교육감에게 1심과 같이 징역 1년 6개월에 집행유예 2년을 선고했다. 채용 실무를 담당한 혐의로 함께 재판에 넘겨진 전직 비서실장 한모 씨(64)도 1심처럼 징역 10개월에 집행유예 2년을 선고받았다. 재판부는 “원심의 양형 판단이 재량의 합리적 한계를 벗어났다고 평가되지 않고 너무 가볍거나 무거워서 부당하다고 보이지 않는다”며 조 교육감과 검찰의 항소를 모두 기각했다. 재판부는 “이 사건의 특별채용 전체 경과를 비춰보면 공모 조건이 최소한의 실질적 공개 경쟁성을 확보했다고 볼 수 없다”며 “조 교육감은 이를 확보하기 위한 적절한 조치를 취하지 않았고, 공무원들의 강한 반대에도 단독 결재...
뉴스팀 2024-01-19
한국소식 포스코 철강업계 최초로 다음주부터 격주 주4일제 근무 도입…다른 산업계 확산 주목
입력2024.01.19. 오전 10:07 서울 대치동 포스코센터 전경. 서울신문 DB포스코가 철강업계 최초로 다음주부터 주4일제 근무를 도입한다. 포스코그룹에서 가장 규모가 큰 포스코가 주4일제를 도입하기로 하면서 나머지 포스코 계열사들도 주4일제 근무를 도입할 가능성이 있다. 뿐만 아니라 포스코의 영향을 받은 다른 철강업계는 물론 산업계 전반으로 확산될지도 주목된다. 포스코는 19일 격주 주 4일제 선택적 근로시간제를 22일부터 시행한다고 밝혔다. 이에 따라 첫 격주 금요일 휴무는 2월2일에 이뤄진다. 포스코가 주4일제를 도입하는 것은 철강업계에서는 처음으로 다른 철강회사에도 영향을 미칠 가능성이 있다. 실제로 과거 철강업계에서는 4조3교대 근무형태를 적용했지만 일부 기업에서 4조2교대 근무를 시범적으로 도입한 뒤 직원의 만족도가 높자 현재는 대부분 기업이 4조2교대 근무방식을 적용하고 있다. 포스코 노사는 지난해 11월 임금 및 단체협상에서 격주 4일 근무에 대한 합의안을 도출한 바 있다. 당시 포스코 노사는 지난해 5월부터 5개월 동안 주4일제 등을 두고 24차례나 교섭을 진행했다. 전체 조합원을 대상으로 찬반 투표를 실시한 결...
뉴스팀 2024-01-19
한국소식 "고용, 너무 좋아서 걱정"...물가 자극, 금융시장 변동성 키운다
입력2024.01.19. 오전 10:11 수정2024.01.19. 오전 10:12 한국·미국 사실상 완전고용 상황 높아진 임금수준이 물가 자극해 금융변동성 키울 가능성 한국과 미국의 고용시장이 이례적으로 강세를 보이면서 오히려 금융시장의 변동성을 키울 수 있다는 지적이 나온다. 고용시장의 강세가 임금의 하방경직성을 키우고 물가를 자극할 수 있다는 분석이다. 19일 한국은행은 2022년 이후 현재까지 국내 고용시장이 3%를 밑도는 실업률이 지속되고 있는데 경기상황을 고려하면 이례적으로 강하다고 분석했다. 특히 지난해는 국내 경기둔화에도 실업률이 역대 최저 수준인 2.7%를 기록하면서 사실상 완전고용 상황이었다. 한은 조사국 고용분석팀은 신규채용의 어려움으로 인력난을 겪는 기업들이 해고 대신 기존 근로자의 근로시간을 조정하면서 경기둔화에 대응하고 있는 점이 고용 호조의 주요 요인으로 작용하고 있다고 설명했다. 지난 17일 서울 양재 aT센터에서 열린 2024 공공기관 채용정보 박람회장에서 취준생들이 취업 준비 강의를 듣고 있다. 사진=허영한 기자 younghan@ 작년에 우리의 GDP(국내총생산) 성장률이 나빠진 상황에서 실업률은 오히려 낮은 ...
뉴스팀 2024-01-19
한국소식 “1분만에 보험 견적 비교 가능” 플랫폼 보험 비교·추천 서비스 개시
입력2024.01.19. 오전 10:21 19일 자동차·용종보험부터 시작…7개 핀테크사 참여 플랫폼서 비교하고 보험사 홈페이지서 바로 가입가능 금융위원장 “정보비대칭 큰 보험, 소비자 체감 효용 커” 일각선 아쉬움도…“PM 요율 탓에 플랫폼서 더 비싸질수” 기자가 네이버페이를 통해 플랫폼 보험상품 비교·추천 서비스를 이용해 본 화면 [헤럴드경제=강승연 기자] 나에게 맞는 보험상품을 한눈에 비교하고 1분 만에 가입까지 진행할 수 있는 ‘플랫폼 보험상품 비교·추천 서비스’가 19일 마침내 베일을 벗었다. 보험사 홈페이지를 일일이 찾아 견적을 비교해야 했던 불편을 해소할 수 있다는 강점에 더해, 보험사 간 경쟁을 촉진시켜 소비자 편익 증진으로 이어질 것이란 기대를 모은다. 다만, 빅테크 플랫폼에서는 수수료 탓에 주요 자동차보험사의 보험료가 각사 홈페이지보다 더 비싸질 수 있다는 아쉬움도 남겼다. 플랫폼 보험상품 비교·추천 서비스는 핀테크 플랫폼을 통해 여러 보험사의 온라인용(CM) 보험상품을 비교해주고 소비자에게 가장 적합한 상품을 추천해주는 서비스다. ‘네·카·토(네이버페이·카카오페이·토스)’를 포함해 금융위원회가 ...
뉴스팀 2024-01-19
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